Psühholoogiline nõustamine on lahenduskeskne toetav vestlus, mis aitab paremini mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumist ning leida sobivaid viise keeruliste olukordadega toimetulekuks.

Nõustamisele võib tulla nii konkreetse murega kui ka siis, kui tunned, et miski sinu elus vajab muutust, kuid sa ei oska veel täpselt sõnastada, mis see on.

Kohtumistel uurime koos sinu olukorda, vajadusi ja eesmärke ning otsime praktilisi samme, mis aitavad soovitud suunas liikuda.

Minu poole pöördutakse sageli näiteks järgmiste teemadega:

• ärevus, pidev muretsemine ja paanikahood;

• tööstress, ülekoormus ja läbipõlemine;

• keeruliste tunnetega, näiteks viha, süü, häbi või kurbusega toimetulek;

• suhteprobleemid, konfliktid ja üksildus;

• raskused piiride seadmise või oma vajaduste väljendamisega;

• suurte elumuutustega toiemtulek

• keerulised valikud ja otsustamisraskused;

• korduvad häirivad käitumis- või suhtemustrid;

• uneprobleemid ja pingeseisund;

• soov ennast paremini mõista ning oma elus muutusi teha.

Nõustamisele tulekuks ei pea olema diagnoosi ega sügavat kriisi – piisab sellest, kui mõni mure häirib igapäevaelu või soovid oma heaolu teadlikumalt toetada.

Metoodikad:

Oma nõustamistöös ühendan erinevaid lähenemisi, lähtudes visiidi vajadustest ja eesmärkidest.

Kasutan kognitiiv-käitumisteraapia ja lahenduskeskse teraapia meetodeid, motiveerivat intervjueerimist ning mindfulness’i põhimõtteid ja praktikaid.

Vajaduse korral toetan tööd ka süsteemse pere- ja paariteraapia ning seksuaalnõustamise teadmiste ja oskustega.

Pakun hetkel kaugvisiite videkõne vahendusel.

Visiidi hind 80 EUR / kestus kuni 90 min